60分鐘各項運動所耗熱量表

【60分鐘各項運動所耗熱量表】

逛街110卡、
游泳1036卡、
騎腳踏車184卡、
泡澡168卡、
開車82卡、
燙衣服120卡、
看電影66卡、
爬樓梯480卡、
跳有氧運動252卡、
跳繩448卡、
打拳450卡、
午睡48卡、
念書88卡、
跳舞300卡、
工作76卡、
慢走255卡、
快走555卡。

～讓運動成為你的生活習慣，在忙再累也要抽出時間做運動喔～