Smile~^__^~

笑一個咩~^__^~

屬於我的平靜祈禱文:

平靜與你同在, 所有我的平靜.

O ka Maluhia no me oe, Ku'u Maluhia a pau loa.

此平靜就是「我」, 此平靜就是「我當下所在」.

Ka Maluhia o ka "I", owau no ka Maluhia.

此平靜常在, 從現在到未來乃至永恆. 

Ka Maluhia no na wa a pau, no ke'ia wa a mau a mau loa aku.

我的平靜「我」給予你, 我的平靜「我」託付你.

Ha'awi aku wau I ku'u Maluhia ia oe, waiho aku wau I ku'u Maluhia me oe.

不是外在世界的平靜, 而, 只是我的平靜.

A'ole ka Maluhia o ke ao aka, ka'u Maluhia wale no.

屬於「我」的平靜. 

Ka Maluhia o ka "I".

蚊子的對象？

哪種人容易成為蚊子的目標？

 優活健康網 – 2012年6月21日 下午3:45

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般知道被蚊子叮咬，除了引起紅腫和搔癢，皮膚科醫師廖苑利說到，被蚊子咬到除了紅腫，水泡，搔癢之外，嚴重可能引起蜂窩性組織炎；而夏天最困擾的就是殺不盡、趕不絕的蚊子，你知道哪種人最容易被蚊子叮嗎？

潘懷宗博士表示，以女生來說在月經期間，體溫會升高，較容易被蚊子叮咬，而小孩子的活動量比大人多，平均體溫比成人高約0.5度，因此很容易吸引蚊子；還有孕婦因腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質多，而且她們呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，以及剛運動完的人，因皮膚呼吸旺盛，二氧化碳的濃度偏高，再加上流汗，也是容易吸引蚊子叮咬的族群；而愛運動的人夏天穿什麼比較容易吸引蚊子？因為蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，還有體型較胖的人因體溫較高，易流汗，當然也成了蚊子的目標！

想提防蚊子攻擊，平時也可多吃些增強皮膚免疫力食物，可減緩蚊蟲叮咬問題，如有維生素B群的魚類、高麗菜、小黃瓜（調節皮膚免疫機能），含有Omega-3的鮭魚、鯖魚、秋刀魚等，也可減輕過敏反應，以及有維生素E、 A、C的食物都可多加食用。

黑木耳的功效

黑木耳的功效
黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。

１．活血、防止血管硬化，促進血液循環。
國外醫學發現，黑木耳具有降低血粘度、抗脂質過氧化作用。血粘度增高，脂質過氧化物質增多者，如能經常食用黑木耳，有利於降低血粘度、防止動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞發生。
２．可活血、改善血脈不通（俗稱通血路），神經麻木、手足抽搐。
３．其豐富的纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，可促進腸胃蠕動進而協助宿便的排出。改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
４．治寒濕性腰腿疼痛。
５．子宮出血及閉經等婦科疾病。
６．改善貧血，骨質疏鬆。
７．降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
８．減重減肥。

鋁箔紙的用法

鋁箔紙一般不是都有一面是亮面，另一面則是不亮的面，該用那一面才是正確的？究竟該將亮面還是霧面朝向光熱處呢？

台北科技大學電機系教授房漢彬表示，一般來說，霧面較易吸熱，因此應將霧面朝向光熱處，才會發揮效果。例如：烤地瓜，應以鋁箔紙的亮面包裹食物，以霧面對著炭火，食物才容易烤熟！若是將鋁箔紙當成遮陽板就得將亮面朝向光源，將光及熱折射，才會較清涼。


鋁箔紙是居家櫥櫃中常備用品，價格低廉、容易使用、隨用隨棄免清洗、耐高溫、可保溫等好處。不過，更棒的是，鋁箔紙通常經得起我們的『二重剝削』！

首先，我們先來看看鋁箔紙的第一重剝削：

1.防油膩、助清洗
首先，我們可將鋁箔紙折出一個較漂亮的角度平鋪在盤子，然後再擺上較油膩的菜餚（如烤魚或炸天婦羅等），用完餐，只要將鋁箔紙拿掉，讓清洗工作可更輕鬆完成。同理，也可鋪在沾板上切油膩食材，以免沾板沾油難清洗。或是炒菜前，可將鋁箔紙貼在瓦斯爐台前牆面上，以免噴到的油漬難清除。

2.包裹食材碳烤、增加風味
當然，也可將食材包入鋁箔紙內進行燒烤，比如奶油螃蟹、烤蛤蠣等，可鎖住食材的鮮甜風味！
鋁箔紙一般分光面及霧面。霧面較易吸熱，所以應將霧面朝向光熱處，才會發揮效果。因此，烤肉時，以鋁箔紙亮面處包裹食物、霧面對著炭火，肉才容易烤熟。

【小叮嚀】
坊間傳說用鋁箔紙燒烤會致癌，但衛生署指出，目前並沒有關於以鋁、錫箔紙包覆食物燒烤加熱會產生有毒物質的相關報告。但基於安全考量，衛生署建議消費者，若是用鋁箔紙包裹食材燒烤時，不要在鋁箔紙內滴入檸檬汁等酸性物質，因為鋁箔紙是金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起時，容易產生化學變化，轉化成對人體有害的物質。

3.可快速幫助冷凍
從市場買回來的肉品或海鮮可以趁鮮用保鮮膜包好，再包上一層鋁箔紙放入冷凍庫，這樣可以讓食材更快速冷凍， 保持食物鮮度！

鋁箔紙的各種妙用，讓忙碌現代人做家事事半功倍。而且，用過的鋁箔紙，千萬不要就這樣丟棄！讓我們來對它們進行二次剝削！

1.我們可以將用過的鋁箔紙揉成一小團，丟進洗碗槽的排水孔。鋁箔紙團經水沖洗會與排水孔衝撞，產生金屬離子作用，排水孔就不易沾黏廚餘的油膩，並有除臭的功能。

2.揉成小團的鋁箔紙會有許多稜線及稜角，可像砂紙般產生刮削作用。這時就可用來刮馬鈴薯、牛蒡、老薑等果皮，不用擔心削掉太多，且細節部位也容易削，成為安全的削皮器。

3.也可取代菜瓜布用來括除鍋子底層燒焦處。不過，如果家中使用的不是不鏽鋼鍋，就避免使用此方法，容易刮傷。

4.家中變鈍的剪刀只要在折成兩三層厚的鋁箔紙上剪一剪，便可輕易地讓剪刀恢復雄風。同理，也可以用幾張重疊的鋁箔紙對折，再用菜刀慢慢裁開，作為現成的磨刀石！

5.在台灣這樣的亞熱帶區可能不需要，像在日本、歐美冬天會下雪的國家，天氣一冷，排水管容易結冰水出不來。這時，可用鋁箔紙將水管包裹好，據說這樣可以隔絕冰凍的空氣。

＊購買鋁箔包飲料前請三思＊
日劇＂漂流教室＂的劇情就是在說２０年後的日本（全世界）都只剩下沙漠和百年融化化不了的塑膠，雖然這短短的２０年看起來有點誇張，但若是大家還是那麼的不重視環保，那我們的地球可能不用到２０年就會被自私的人類給破壞了！
在飲料方面，除了寶特瓶及鐵罐等有價垃圾還可被回收外，其餘為數可觀的塑膠瓶、鋁箔包都被拋棄了。整體造型巧、耐壓，喝完就可丟的鋁箔包（利樂包），加上價格低廉，像紙包裝，更讓人誤以為符合環保。事實上，鋁箔包的材質並不只使用了紙，而是由一層鋁箔、兩層紙、四層塑膠所合成，這七層材質要用聚合劑使它們黏貼。一個鋁箔包竟然需要用到總共七層的包裝材料製造出來，難怪它不會滲漏。鋁箔包的複合材質是難以資源回收、也不好掩埋的千年垃圾，就連焚化也要費盡力氣，浪費了鋁箔及紙都是可以回收的資源。

朋友

有一種朋友，

在一起的時候，

心裡完全沒有負擔，

無論行、走、坐、臥，都很自在。

不在一起的時候，

你知道，

他絕對沒忘了你，

他也沒有停止關心你。

這是～

珍貴的資產，

千金不換的寶物，

對我。

不管是，

分離的雲淡風輕也好，

相聚時的風雲際會也罷，

你們，

讓我豐富心靈，

不覺得孤單。

＜食在嘉義＞吃喝玩樂趣之陳園園的秘密花園..未完待續

＜嘉義＞吃喝玩樂趣之陳園園的秘密花園
http://www.wretch.cc/blog/chenyuanuan/26549038

今天下午才提到..四個行動派的人立馬決定晚餐的地方>>有趣的地方..個性的主人<<
最大的遺憾是..忘了帶相機！一'''一
所以..下次再來訪囉～

生命的得失

一個嬰兒剛出生就夭折；一個老人壽終正寢；一個中年人暴斃。
他們的靈魂在去天國的途中相遇，彼此訴說起自己的不幸。

嬰兒對老人說：
「上帝太不公平，你活了這麼久，而我卻等於沒活過；我失去了整整一輩子。」

老人回答：
「你幾乎不算得到過生命，所以也就談不上失去；誰受生命的賜予最多，死時失去得也最多，長壽非福也。」

中年人叫了起來：
「有誰比我慘！你們一個無所謂活不活，一個已經活夠數，我卻死在正盛年，把生命曾經賜予的和將要賜予的都失去了。」

他們一邊談論著，不知不覺已到達天國門前。

一個聲音在他們頭頂響起：
「眾生啊～那已經逝去的和未曾到來的都不屬於你們，你們又有什麼可失去的呢？」

三個靈魂齊聲呼喊道：
「主啊，難道我們中間沒有一個最不幸的人嗎？」

那個聲音答道：
「最不幸的人豈止一個，你們全都是！因為你們都自以為是的以為所失最多；誰受這個念頭折磨，誰的確就是最不幸的人。 」

誰在寬容誰？！

生活裏，很多人養成了習慣，不斷再以懷疑的眼光審視著身邊的人，哪怕那些和自己一點關係也沒有的陌生人。我們甚至還懷疑自己是否受到了那些善良陌生人的“挑釁和侮辱”。

O°ο。°☆ οΟ°ο。O°ο。°☆ οΟ°ο。O°ο。°☆ οΟ°ο。O°ο。°☆οO°ο。O°ο。°☆ O°ο。°☆ O°ο。°☆ 

一天晚上，有個女孩在機場等候飛機，離起飛還有幾個小時，於是她在機場商店找了一本書，買了一袋甜餅乾之後找了個地方坐下。　
她酷愛讀書，所以聚精會神的沉浸在書裏，卻無意中發現，那個坐在她身邊的男人，竟未經允許就從他們中間的袋子裏抓起一兩塊甜餅，塞進嘴裏。
她試著迴避這件事，避免在大庭廣眾發怒。她繼續讀著書，並使勁嚼著餅乾，看著時間──當那個偷餅賊繼續消耗她的甜餅的時候。時間一分一秒地過去，她也越來越氣憤，她想：『我要不是這樣寬容，一定當眾讓他出出醜，可惡的偷吃別人餅乾的人！』　
每當她拿一塊甜餅，他也跟著拿一塊。當只剩下最後一塊時，她猜測他會怎麼做。他的臉上浮現出善良的微笑，並略帶拘謹，他拿起最後那塊甜餅，並把它分成了兩半。　
他遞給她半塊，自己開心的吃著手中的另一半。女孩從他手中搶過那半塊餅，心想：『天啊，這傢伙還挺有意思，他無禮的吃了我的餅乾，連聲謝謝都不說一句。』　
當她的航班通知登機時，她如釋重負地鬆了口氣，收拾起自己的行李走向門口，並拒絕回頭看一眼那個吃她甜餅而且忘恩負義的傢伙。　
她登上飛機，舒適的坐在座位上，然後找到那本快看完的書，當她把手伸進皮包時，她意外而吃驚的摸到了一袋沒有開封的甜餅！！！　
如果這是我的，她後悔地自言自語道，那剛才另一包就該是他的，而他卻盡力與我分享本屬於他的甜餅！可是已經太遲了，她無法道歉了。飛機進入雲層，她望著厚厚的雲層，心情是那樣的沉重和難受，那個忘恩負義的偷餅人竟然是自己。

O°ο。°☆ οΟ°ο。O°ο。°☆ οΟ°ο。O°ο。°☆ οΟ°ο。O°ο。°☆οO°ο。O°ο。°☆O°ο。°☆ O°ο。°☆ 

………在我們深深地厭惡這些身邊人的時候，是否會想到，我們也許誤解了他人………

瓶頸／吳若權

動聽的樂章，中間常會有一、兩個休止符。

休息，不一定是為了走更長遠的路。

有時候，休息只是為了讓你有機會轉身審視過去；

有時候，休息就只是為了休息而已。

人的一生

～人的一生～

成長的功課

有一個人無意中找到一個蝴蝶蛹。
幾天後，他留意到蛹出現了一個小孔，他就停下來觀察牠。過了幾個小時，他見到裡面的蝴蝶用牠細小的身體掙扎著要從小孔中出來。
他看了很久也沒有一些進展，小蝴蝶好像儘了最大的努力還是沒有辦法出來。這個人於是決定幫牠一把，他找來了剪刀將蛹的盡頭剪開，蝴蝶就這樣輕易的出來了。
但是這蝴蝶的形態有一點特別，牠的身體肥腫，翅膀又細又弱；這個人繼續觀察著蝴蝶，因為他相信－翅膀總會漸漸變大而牠的身體將會越來越小。
然而這情形並沒有發生，小蝴蝶餘生只是拖著肥腫的大身體和細弱的翅膀，在地上爬著走，牠永遠也不會飛行。
這個善良的人並不了解，蝴蝶必須用牠細小的身體掙扎從小孔中出來，那是牠必須經歷的過程，蝴蝶才能得以將身體裡的體液壓進牠的翅膀裡。

大自然對此有一個很奇妙的設計，就是蝴蝶從蛹中掙扎出來是為著預備它將來飛行時所需要的裝備。

生命裡面的掙扎是我們所必須經過的！如果老天爺允許我們順利地過一生，我們也許就此不會變得堅強，也不會成長。

當碰到有逼迫或苦難時，請記得這個小故事，慢慢就會明白成長的功課是什麼？！

寬心

很多的時候，我們需要給自己的生命留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，可以隨時調整自己，進退有據。

生活的空間，須藉清理挪減而留出；心靈的空間，則經思考開悟而擴展。

當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手。

一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩三滴。因此，要時時心存好意，腳走好路，身行好事，惜緣種福。

打橋牌時要把握我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；人生亦然，重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度；假如我們轉身面向陽光，就不可能一直陷身在陰影裡。光明使我們看見許多東西，也使我們看不見許多東西；假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰。因此，即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有價值。它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。因此，當困難與挫折來時，應平靜面對，樂觀的處理。

不要在人我是非中彼此磨擦。有些話語秤起來不重，但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上；同時，也要訓練自己，不要輕易被別人的話扎傷。

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度。

你不能左右天氣，但你可以改變心情。

你不能改變容貌，但你可以展現笑容。

你不能控制他人，但你可以掌握自己。

你不能預知明天，但你可以利用今天。

你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力。

感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。

The rain dance

Life isn't about waiting for the storm to pass. 

It's about learning to dance in the rain.

心的簿記

心～不是　固定資產
不是得到....就是學到....
這樣的人生沒有什麼好失去和非得要斤斤計較的。

緣份是.........會計原則
愛情是.........無形資產
愛人是.........應付帳款
想他是.........日記簿
吵架是.........壞帳
暗戀是.........收不回的呆帳
錯愛是.........高估淨利
分手是.........結帳分錄
寂寞是.........累計折舊
誤會是.........錯誤分錄
解釋是.........更正分錄
復合是.........回轉分錄
眼淚是.........業主權益
人情是.........流動資產
回憶是.........損益彙總

一二三四五六

一個中心：
一切以健康為中心。

兩個基本點：
遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。

三個忘記：
忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四個擁有：
無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。

五個要：
要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。

六個不能：
不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能睏了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔。

整個６月

得獎感言：