２０種抗老又防癌的活力食物

除了已經知道的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素，植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒，看看哪些食物含有這些好成分？就從今晚起，把這些好食物端上桌，為自己與家人增添無限活力！

●1.綠茶：有助壞膽固醇降。
●2.蘋果：助消化與降低膽固醇。
●3.甜椒：對抗白內障，保護視力。
●4.綠花椰菜：預防癌細胞生長的植物性化學成分。
●5.芒果：降低膽固醇，保護心臟。
●6.杏仁：去除膽固醇，預防動脈硬化。
●7.菇類：豐富的B群，適時紓壓，讓人有個好心情。
●8.糙米：保持血糖穩定；能安撫焦躁不安的神經。
●9.芝麻：防止動脈硬化，並具有抗癌效果。
●10.番茄：能減緩老化與保護視力。
●11.橄欖油：保護心臟，還能預防癌症。
●12.大蒜：保護心臟的好食物。
●13.蘆筍：預防心臟病，還有抗癌的效果。
●14.紅葡萄柚：抗癌、預防心血管疾病與助消化。
●15.海菜：能強化牙齒與骨頭。
●16.木瓜：提升人體免疫能力的好幫手。
●17.薑：從暈車暈機、消化不良到偏頭痛，都能發揮療效。
●18.甘藍：對抗退化性黃斑性病變，保護眼睛的健康。
●19.全穀類及豆類：兩者都能防癌和抗癌。
●20.各式莓類：減少癌症、心臟病與其他慢性病的發生。

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