肝膽淨化便利貼

第1～5天
每天喝1000c.c.的蘋果汁（放鬆膽管）
＊慢慢喝，並在餐與餐之間喝
＊每天要喝六至八杯的水
＊避免吃冷的、冰的、油炸的、動物性及乳製品食物
＊避免吃藥、營養補充品
＊記得吃正餐，但不要吃太多
＊保持結腸乾淨

第6天
早上：喝完1000c.c.的蘋果汁
早餐：簡單的熱食早餐（避免甜的、冷的、油炸的及動物性食物）
午餐：水煮蔬菜、白米飯（加一點點非精製的海鹽）
下午：01：30 之後不吃任何東西
晚上：06：00 喝200～250c.c.的瀉鹽水（第一份）
　　　08：00 喝200～250c.c.的瀉鹽水（第二份）
　　　09：45 橄欖油125c.c.+葡萄柚汁200c.c.（或檸檬汁+柳丁汁）混合搖勻
　　　10：00 站在床邊用大吸管喝光橄欖油果汁，喝完立刻躺下。
　　　　　　（建議向右側躺，讓膝蓋彎曲會比較舒服）

第7天
早上：06：00~06：30 喝200～250c.c.的瀉鹽水（第三份）
　　　08：00~08：30 喝200～250c.c.的瀉鹽水（第四份）
　　　之後可以喝新鮮果汁
中午：12：00 可以吃一、兩塊新鮮水果
下午：01：00 可以吃正常但輕盈的食物
　　　06：00 之後，恢復正常飲食，但以輕食為主（持續三天）

之後，回歸正常飲食

PS1.下圖據說凝視30秒可以促進肝膽淨化作用

PS2. 【肝膽淨化常見Q&A】
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=243114