健康吃堅果

【怎樣健康吃堅果】
１、板栗：最好在兩餐之間吃；
２、腰果：先吃一兩粒後停十幾分鐘再吃；
３、松子：存放時間長不宜食用；
４、花生：吃花生不宜過量；
５、南瓜子：胃熱者宜少食；
６、開心果：胖人和高血脂者少吃；
７、葵花子：每天吃一把；
８、核桃：每週最好吃兩三次。