吃水果的最佳時間

【吃水果的最佳時間】

①早上最宜：蘋果、梨、葡萄。


②餐前別吃：小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。
　香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。


③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。
　富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。


④夜宵安神，吃桂圓。